Das Modul für Anfänger besteht aus 6 Einheiten zu 90 Minuten und beinhaltet:
- Wo genau befindet sich mein Beckenboden?
- Wie ist er aufgebaut?
- Warum ist es so wichtig ihn zu trainieren?
- Wie verhalte ich mich im alltäglichen Leben, um meinen Beckenboden zu schützen?
- Wie wirkt sich ein gesunder Beckenboden auf mein alltägliches Leben aus?
- Wie nehme ich Kontakt zu meinem Beckenboden auf?
- Was muss ich tun, um ihn zu stärken oder/und ihn zu entspannen?
- Wie kann ich die Übungen im Alltag integrieren?
- Wie kann ich zu Hause weiter üben?